• 19 października 2017
  • komentarzy
  • 105 osób przeczytało
  • to!

Jak właściwie rozumieć i postrzegać zdrowe żywienie

Prawidłowe odżywianie to dostarczanie organizmowi energii oraz niezbędnych składników pokarmowych, które we właściwych ilościach
i proporcjach przyczyniają się do zachowania zdrowia. Zdrowy styl życia powinien być zakorzenionym w nas nawykiem, który jednocześnie zaspokaja naturalną potrzebę naszego organizmu. Uświadom sobie, dlaczego powinieneś zwracać uwagę na to, w jaki sposób odżywiasz swój organizm. Oto kilka argumentów:

˜ potraktuj pożywienie jak paliwo dla swojego ciała; gdy dostarczasz żywność niskiej jakości, z której organizm nie czerpie wystarczającej ilości energii, stajesz się zmęczony, nieproduktywny oraz niezadowolony,

˜ odpowiednia, zbilansowana dieta wspiera Twój system odpornościowy, dzięki czemu rzadziej chorujesz,

˜ masz więcej siły, cechujesz się wzmożoną wydolnością i wytrzymałością (również wysiłkową), jesteś pełen energii: prawidłowa dieta zwiększa witalność, utrzymuje dobre samopoczucie i chęć do działania,

˜ zdrowa dieta sprzyja utrzymaniu prawidłowej masy ciała i szczupłej sylwetki,

˜ oszczędzasz pieniądze, które przeznaczyłbyś na zakup niezbędnych leków i opłacenie wizyt u specjalistów, 

˜ unikasz zwolnień z pracy z przyczyn zdrowotnych, przez co jesteś bardziej atrakcyjny na rynku pracy.

W zdrowym odżywianiu duże znaczenie ma przede wszystkim świadomość: ona determinuje nasze codzienne wybory i określa prawidłowe podejście. To fundament, który budujemy każdego dnia. Nie będziesz podejmować rozsądnych wyborów, jeśli troska o Twoje zdrowie, chęć zachowania sprawności na długie lata oraz uniknięcia chorób nie zacznie automatycznie pojawiać się w Twojej głowie. Dlatego też, aby zbudować w sobie wewnętrznego diet coacha, potrzeba czasu, determinacji, konsekwencji. Daj sobie czas na błędy. To odpowiedni moment, by je popełniać. Dopiero po przejściu takiej przemiany będziesz gotowy na trwałe zmiany.

 

Fragment pochodzi z książki: „Kaszoterapia”